サイアミディン

使わない筋肉を使わせる

断食2日目です。

昨日は22時に寝て、今朝6時に起きました。

8時間たっぷり寝ました。成長ホルモンは出たでしょうか。

昨日寝る前に安眠のためのヨガをやりました。

ヨガについての詳しい説明は特になく、ただ施設長が前で実践される動作を真似するだけでしたが、

恐ろしく自分の身体が硬くなっている事に気がつかされました。
以前私は柔道や空手をやっていた事があるのですが、

その時に行っていた柔軟体操ではもう少し自分の身体が柔らかかった事を覚えています。

しかし、最近はそういう運動もしておらず、

もっぱら通勤のためのウォーキング(片道30~40分)だけだったので、

ヨガをすることで使わない筋肉を使うという刺激になったのでしょう。

周りが平然とヨガを行っている中、私だけが小声で「いたたたた・・・・」って言ってました。

おかげさまで昨夜はぐっすりと眠ることができました。

朝は6時30分からまたヨガと瞑想があり、7時30分から気功体操があるのでやってきます。



現在空腹感は全くなし。まぁそれは想定の範囲内ですが、

今後自力で断食するのと比べてどう代わっていくのかが楽しみです。


たがしゅう

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応援 観戦客です。

おはようございます。
貴重な体験ライブ中継の発信をありがとうございます。長期休暇ですね。心は観光気分でって言ったら叱られるかしら。
修業じゃなくて、物見遊山的なおもしろい経験情報も発信をお願いします。日常を離れると、気持ちが解放されますから。
長丁場、エンジョイ。

Re: 応援 観戦客です。

エリス さん

 応援コメント頂き有難うございます。

 体験かつ体調管理かつ観光といった夏期休暇になりそうです。思う存分堪能したいと思います。
プロフィール

たがしゅう

Author:たがしゅう
漢方好きの神経内科医です。
糖質制限で10か月で30㎏の減量に成功しました。
糖質制限を通じて世界の見え方が変わりました。
今「自分で考える力」が強く求められています。
私にできることを少しずつでも進めていきたいと思います。

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